7 Tanaman Herbal Pilihan Keluarga untuk Tingkatkan Imun Tubuh

Rempah-rempah dan tanaman herbal sejauh ini mungkin dikenal sebagai varian bumbu dapur untuk membuat makanan yang kaya akan rasa. Berbagai jenis rempah memang mudah ditemukan di Indonesia dan harganya relatif murah. Sehingga jangan heran jika banyak makanan nusantara yang sering memanfaatkannya dalam jumlah besar untuk menciptakan rasa yang khas. 

Namun lebih dari itu sebenarnya rempah-rempah di Indonesia ini juga termasuk golongan tanaman herbal yang bisa dimanfaatkan untuk kesehatan lho. Inilah yang membuat negeri kita sangat kaya karena kita memiliki banyak sekali jenis obat herbal untuk berbagai penyakit. Nah, untuk anda yang sekarang sedang mencari tanaman herbal untuk menjaga imun tubuh, maka anda berada di situs yang tepat.

Akan kami bagikan beberapa ulasan seputar 7 tanaman herbal yang ampuh untuk meningkatkan imun tubuh. Berikut ulasan selengkapnya.

Tanaman Herbal Pilihan Keluarga Ampuh Menjaga Kesehatan

1.   Tanaman Herbal Daun Mint
   

Jenis tanaman herbal yang pertama adalah daun mint. Tanaman yang satu ini memang sudah terbukti memiliki banyak manfaat, mulai dari melegakan pernapasan hingga menjaga kondisi pencernaan agar lebih sehat.

Salah satu permasalahan pencernaan yang dapat diobati oleh herbal daun mint adalah kondisi iritasi di bagian usus besar. Dalam beberapa jurnal penelitian, daun mint memiliki efek untuk mengendalikan rasa sakit dan nyeri yang timbul di area usus besar. Dengan demikian kandungan zat di dalam daun mint akan bekerja lebih efektif untuk merelaksasikan otot area usus sehingga rasa nyeri bisa lebih terobati.

Daun mint juga sangat efektif untuk mengatasi berbagai jenig gangguan pencernaan yang lainnya, seperti misalnya rasa mual saat berkendara. Bahkan lebih dari itu daun mint juga anda manfaatkan kesegarannya sebagai aromaterapi. 

Ternyata sangat banyak ya manfaat dari daun mint sehingga tidak heran jika berbagai produk makanan banyak yang menggunakan mint sebagai bahan baku utamanya.

2.  Tanaman Herbal Bawang Putih

tumbuhan dengan mudah dan bisa anda tanam sendiri adalah bawang putih. Tanaman ini juga termasuk jenis herbal yang baik untuk kesehatan tubuh. Bahkan banyak yang mengklaim bahwa bawang putih sangat baik untuk menangkal sel kanker sehingga baik untuk pencegahan dini. Selain itu, bawang putih yang mampu membuat makanan jadi terasa lebih sedap ini juga masih memiliki banyak manfaat lainnya.

Dilansir dari WebMD, kandungan Allicin yang terdapat di dalam bawang putih sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi serta menurunkan kolesterol jahat. Untuk itu silahkan konsumsi bawang putih secara rutin setiap harinya. Anda juga bisa meningkatkan komposisi penggunaan bawang putih di setiap menu masakan untuk lebih merasakan manfaatnya. 

Jika anda mau, anda juga bisa bisa menanam tanaman herbal bawang putih lanang atau bawang putih tunggal. Jenis tanaman ini memang tidak seperti bawang putih biasa yang tumbuh dalam jumlah banyak pada tiap akarnya. 

Selain itu, anda juga bisa membelinya dalam produk acar atau manisan. Dengan demikian anda bisa mengkonsumsi bawang putih secara rutin setiap harinya.  

Manfaat bawang putih bagi tubuh ini dihasilkan oleh kandungan zat yang bernama allicin. Dilansir dari WebMD, allicin yang terkandung di dalam bawang putih memiliki manfaat  untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi) dan menurunkan kadar kolesterol ‘jahat’.

Dengan mengkonsumsi bawang putih secara rutin, diharapkan risiko Anda untuk terkena penyakit kardiovaskular yakni stroke dan jantung dapat diminimalisir.

3.  Tanaman Herbal Kayu Manis

Rempah kayu manis sebenarnya tidak kalah hebat jika dibanding berbagai jenis tanaman herbal lainnya. Kayu manis ini mampu menghasilkan sensasi manis alami yang pastinya aman dikonsumsi tubuh dalam jangka panjang. Bahkan bagi para penderita diabetes, penggunaan kayu manis sangat dianjurkan karena mampu menatur kondisi gula darah lebih stabil. Tak jarang para pasien diabetes yang mengkonsumsi kayu manis benar-benar bisa merasakan khasiatnya.

Berdasarkan berbagai penelitian, kayu manis diklaim mampu menurunkan kadar gula darah hingga 30%. Dengan tingginya senyawa antioksidan dalam kayu manis maka ia mampu mengatasi inflamasi dan mengontrol trigleserida darah serta menurunkan kolesterol. Sehingga mengkonsumsi kayu manis secara rutin akan memberi efek yang nyata untuk kesehatan anda.

4.   Tanaman Herbal Jahe Merah

Jenis rempah yang satu ini pastinya sudah bukan hal asing bagi anda kan? Ya, jahe merah termasuk jenis rempah yang sejak lama dipercaya mampu mengatasi berbagai macam penyakit. Selain karena sifatnya yang menghangatkan, masih ada banyak kandungan zat lainnya di dalam jahe yang terbukti membuat tubuh lebih sehat.

Beberapa kondisi penyakit yang bisa diatasi oleh jahe adalah mual-mual, pusing, batuk, radang tenggorokan, flu, dan lain sebagainya. Bahkan kandungan antioksidan yang tinggi di dalam jahe juga sangat efektif untuk meningkatkan imun tubuh dalam waktu cepat. 

Sifat jahe sebagai anti inflamasi juga sangat baik untuk melawan sel-sel jahat dan berbahaya dari radikal bebas yang selama ini terpapar pada tubuh kita. Bahkan jika anda update berita terbaru dalam beberapa hari belakangan, jahe merah sudah mulai langka di pasaran karena habis diborong untuk menjaga daya tahan tubuh terkait wabah virus Covid-19. Untuk itu, tak ada salahnya jika anda mengkonsumsi jahe merah setiap hari agar daya tahan tubuh lebih baik.

5. Cokelat

Rasanya yang manis dan bentuk yang beraneka ragam membuat olahan cokelat menjadi yang terfavorit. Namun tahukah anda, jauh sebelum cokelat itu diolah menjadi batangan, rupanya ia masih dalam bentuk tanaman herbal yang kaya akan manfaat lho. 

Ya, biji cokelat sebagai salah satu bahan baku olahan cokelat memang mengandung senyawa flavonoid yang kaya akan antioksidan. Kandungan di dalamnya mampu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi. Cokelat juga bisa melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan jantung pun semakin sehat. 

Jika anda ingin mengkonsumsi cokelat secara rutin, maka pilihlah dark chocolate yang tidak mengandung pemanis buatan. Dengan demikian anda bisa benar-benar mendapatkan manfaat kesehatan dari cokelat ini.

6. Kunyit

Sementara itu juga terdapat jenis rempah kunyit sebagai salah satu tanaman herbal yang ampuh mengatasi berbagai penyakit. Kunyit juga kita kenal sebagai bahan masakan yang sering dipakai di berbagai daerah untuk jenis kuliner nusantara. Dengan demikian sebenarnya kita sudah sering mengkonsumsi kunyit sejak kecil, hanya saja pengolahannya yang kurang tepat tentu akan mempengaruhi efektifitasnya untuk mengobati berbagai penyakit.

Oleh karena itu apabila anda ingin memanfaatkan kunyit sebagai imun booster, anda bisa mengolahnya sebagai ramuan herbal. Seduh kunyit dengan air panas dan konsumsi air kunyit dengan rutin setiap harinya. Atau jika anda ingin rasa yang lebih nikmat, maka anda bisa menambahkan asam jawa untuk mengolahnya menjadi jamu yang nikmat.

7. Ginseng

Untuk jenis tanaman herbal yang terakhir ini pastinya kita sudah mengenal khasiatnya, yaitu gingseng. Tanaman ini sudah sangat mendunia dan terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan dan menyembuhkan berbagai penyakit. Bahkan sudah banyak produk dunia yang menjadikan gingseng sebagai komposisi utama untuk menjaga kebugaran.

Gingseng juga sangat populer di wilayah Asia Timur, seperti Cina dan Korea Selatan. Sejak ratusan tahun yang lalu gingseng sudah dipercaya mampu mengatasi berbagai penyakit, mulai dari peradangan, disfungsi ereksi, menurunkan resiko kanker, mengatur kadar gula darah, dan berbagai jenis lainnya.